产后腰疼是很多新姆妈每每濒临的问题，这在中医里被称为“月子病”的一种发扬。它不仅影响新姆妈的生涯质料，还可能对体魄规复产生不利影响。本文将先容一些灵验的宝贵模式和康复手段，匡助新姆妈们缓解腰疼症状。 #### 1. 中医调养 中医以为产后腰疼多由气血不及、肾虚或寒湿侵袭所致。因此，接收中药宝贵是十分灵验的模式。提倡扣问专科中大夫，把柄个东说念主体质开具适应的中药方剂。同期，不错合营针灸、拔罐等传统疗法，以促进血液轮回，缓解难过。 #### 2. 饮食调养 饮食上应看重补充富含钙、铁、卵白质的食